嗯，跟昨天一樣痛，一滴滴的好轉都沒有嗎？而且，整隻左腳腫起來了啦。自從n年前左膝被玩壞掉了之後，因為都不敢用腳，所以左腳肌肉一直萎縮，用肉眼就可以看出右腳就是比左腳大一號，很明顯。
今年在腳的重量訓練上，左腳的分量一直都是比右腳重，可是左腳就是比右腳細。沒想到，摔個車輕輕鬆鬆就讓左腳比右腳大上一號了，左腳腫到連膝蓋的輪廓都快不見了，真是得來全不費功夫呀(我竟然還有心情搞笑…)！
樂觀真的很重要，雖然不知道以後還可不可以跑，不過我很慶幸這場摔車是在我跑完那霸馬拉松才發生的，如果在跑步前就掛彩，那真的會讓人欲哭無淚。
今天，有這次來沖繩參加那霸馬拉松最大的驚喜，精采可期...
我預計的行程是前兩晚住那霸，完成那霸馬拉松，接著往北走，在沖繩市住一晚，再往北到瀨底島，在北部住兩晚，然後再回南部，所以會在沖繩市又住一晚，回到那霸住兩晚，把南部玩完。簡單來說，就是扣掉前兩晚，在北、中、南各住2晚。北中南都顧到了，希望可以把9個世界遺產都逛到，還有美之海水族館要玩到，這是這次的目標。當然還有很多想去的地方，不過假都用光光了，沒辦法再多留幾天，如果有緣就明年再來囉。
跑完馬拉松，神清氣爽，精神飽滿。從那霸市到沖繩市看起來蠻近的，所以早上先去有名的首里城逛一趟吧，光是首里城附近就有四個世界遺產，還有很多遺跡可以參觀，超讚。
昨晚並沒有睡好，好像是太興奮了，睡睡醒醒幾次，睡不著時就上網和拍照打發時間，想辦把自己弄到有點睏然後趕快倒回床上睡覺。這樣玩個幾次後終於要迎接我的那霸馬拉松了。
幾經考慮，雖然覺得從國際通走到武奧山公園很近，不過沒走過，為了安全起見，還是坐一下單軌電車吧，而且這可能是我這次來沖繩唯一一次坐單軌電車的機會呢，當然要體驗一下囉。
由於參加的人實在是太多了，我從牧志站上車時車廂就已經塞了滿滿了的人，神奇的是，每經過一站，又擠進一堆人，而且全都擠進車廂了，就在我以為已經再也塞不下人時，下一站又塞進一堆人，一直到壷川站的前一站為止，竟然每一站的人都塞進車廂裡了，這車廂好像哆啦A夢的口袋喔。
這次的那霸馬拉松之旅真是意外驚喜連連，狀況多到有點不知道要從何說起。一個人自由行果然是充滿回憶呀..
先從報名說起好了，自從今年參加了東京馬拉松之後，我就愛上了到世界各地去跑馬拉松的生活(當然，臺灣的也很棒，我也在心中決定了要在兩年內跑遍臺灣絶大部分的馬拉松)，心裡原來的盤算是一年增加一場海外馬拉松，不過發現在我省吃儉用之下(金錢和假期)，今年竟然安排得出第2場海外馬拉松，目標就是那霸馬拉松。
選擇那霸馬拉松的原因，一當然是它是頗有名氣的馬拉松(都跑到國外去了，當然要挑有口碑的)，二是因為便宜(相對來說)。我還想去跑的有澳洲、歐洲、美國...的馬拉松，顯然銀彈和假期都要非常多才行，選擇日本是可行性最高的了。所以，就來去那霸玩吧。
繼續操到爆....上週跑完太魯閣馬拉松後，這禮拜要跑遠東新世紀盃馬拉松。
這是生涯第一次跑2連馬，要測試一下自己的體能狀況，前一場跑的不好，這場也針對前一場的缺點做修正。
至於目標呢？健康的用五小時從頭跑到尾。前一場從頭跑到尾的目標沒達成，五個半小時完成的目標也搞到六小時才完成，理論上這次目標應該先放在五個半小時就好了，不過這樣好像對自己太不苛求了，既然原來目標早就訂好了，而且應該也是個可以達到的目標，就該努力去達成才對。
這是操到爆活動的第三發了(2010/10/17 臺東鐵人賽，2010/10/30 IronMan半程超級鐵人賽)，前面的都順利完賽了，這場也是要繼續努力下去呀。
初馬獻給了太魯閣馬拉松，這次是第三馬，一樣選擇了太魯閣，因為太魯閣馬拉松的風景是全臺灣馬拉松活動中最美的，空氣也是最舒服的，既然要重新開始，當然還是選擇了太魯閣馬拉松。
不過這次沒有假可以用了，所以禮拜五沒辦法請假，就只能禮拜五下班後趕火車到花蓮了。其實，到花蓮玩耍了這麼多次，這次是第一次搭火車去呢，我一直很希望我的第一次搭火車花蓮行是白天時間去的，這樣可以欣賞延途的風光。雖然這次這個小小的願望沒有實現，不過一定還有機會的。
半程超鐵，就是游泳1.9公里、單車90公里、路跑21公里。一樣的，因為沒參加過，所以就來玩一次啦。
這次真的很猶豫(也是唯一一次有猶豫)，真的要騎MTA-57去比IronMan半程超級鐵人嗎？這可不是開玩笑的呀，依我的實力非常有可能在單車項目就被踢出比賽，報名費5500(鐵人賽就是這麼貴，所以我比較喜歡路跑活動嘛
)如果是這樣花掉的話就真的是太浪費了，不天打雷劈說不過去…
最後，還是把心一橫，決定了，就帶著我的愛駒一起去旅行吧，如果可以用一台4000元的登山車(很便宜吧，便宜耐操好車
)完成賽事，這也是個難得的回憶。就這樣做吧。
其實，這場鐵人賽是今年參加的第一場標鐵，每次想起這件事，就會想起去年的東之美鐵人賽，我的第一場鐵人賽，傻傻的什麼都不懂就報名參加了，下場是超過關門時間約1個小時才回來(大約是4小時40分吧)。
今年不參加東之美了，今年要參加臺東縣超級鐵人三項協會辦的鐵人賽，臺灣辦鐵人賽最優質最貼心的單位(中華民國鐵人三項運動協會就不用說啦，一直穩穩的坐著辦最爛單位和辦最爛活動的龍頭地位，超神..)，今年不止辦了51.5K，連123k和226k都一起辦了(有神人3場都報名..)，讓鐵人愛好者一次玩個夠。不過我很清楚自己的斤兩，玩個標鐵51.5k就好了。
因為臺東實在是太遠了，加上今年的假幾乎都用在出國玩耍，這次實在是擠不出假了，所以不開車去花東遊玩一番了。就坐火車吧！腳踏車的問題呢，就當地租車解決就好啦。這次我非常有信心可以在時間內完賽，所以單車就隨便租一台就算了事，這樣就可以輕鬆出遊啦。
這次真的是糗大了...
單車登武嶺對很多單車族來說是必朝聖的地方，不能免俗的，我今年也來湊熱鬧了。只是我的理由一樣很簡單，沒騎過所以要來試一下，報名了就來好好享受一下吧。
禮拜六下午還要上課，偏偏下午又下起了大雨，在大雨中手忙腳亂亂七八糟的把腳踏車塞進了車子裡，就急急忙忙的去上課了....那時，還沒發現我忘了安全帽了
。
颱風真的要來了呀....
今天早餐是鮑魚粥，幸運的話可以吃到粥裡有小小塊鮑魚，大家在努力找鮑魚的時候，同行的一位小朋友最慘，說他吃到的是鮑魚口味的稀飯...小小年紀就如此幽默，大有可為呀。
一早起床，再來個快樂的散步吧，早上的天氣非常好，再加上一片一望無際的大海，心情就是好的不得了。
看到有人在海邊步道跑步，心裡真是羨幕極了。禮拜六要出發來濟州島之前，我不是忙著在收行李，而是把握最後機會盡情的跑步；來到濟州島後，其實一直沒有出國旅遊的感覺，心裡想的還是跑步，滿腦子都是跑步...晚上一定要好好的跑一下才行。
因緣際會的知道了外木山海泳這個活動(？外木山是哪裡呀，有這個地方嗎？)，看到活動內容是4公里的海泳，大勝泳渡日月潭(3.3公里的淡水湖游泳)，馬上就決定報名了。
外木山是在基隆的海邊啦，既然要去基隆，行程就很好規劃啦。第一天白天逛九份，晚上廟口夜市吃到飽，最後再來看世足賽阿根廷和德國大戰，第二天就可以快樂的去游泳啦。
在九份就是要吃海產，先來個綜合湯吧，什麼丸都有。
這次的活動是把游泳換成泛舟的鐵人賽，往年這個變型的鐵人賽都是在荖濃溪辦的，八八風災沖毀了荖濃溪，所以今年就改成在秀姑巒溪舉辦了。
住在臺灣不享受泛舟這個樂趣就太可惜了。我還沒泛舟過，而且現在全球暖化，天災的破壞力愈來愈驚人，我怕今年夏天過去連秀姑巒溪也被沖掉了，加上我實在是受不了中華民國鐵人三項運動協會辦的低品質鐵人賽了，所以這次就來玩個泛舟鐵人賽吧。
三項分別是泛舟11公里、路跑12.6公里、單車44公里。鐵人賽的順序是游泳、單車、路跑。一般的鐵人賽游完泳後可以利用單車恢復體力和調節體能，這次路跑安排在第二項，對體能分配來說或許是個比較不利的地方。
為什麼會參加這次的活動呢？一是因為我沒有去過鹿場部落，在網路上查到的資訊看起來是個很漂亮的地方；二是活動網頁寫著這個活動有個目地是"期望以運動、休閒、旅遊方式，協助部落行銷使鹿場成為國內單車族從事挑戰長途騎乘活動之入門路線，再創鹿場部落新契機"，看到這個敍述我就有點熱血起來啦，腦袋的畫面是我千里迢迢的騎著腳踏車到達一個與世隔絶的人間仙境，在那裡吃著原住民的美食，拿著單眼記錄著鹿場部落的人文和美景。多美呀….
就這樣，我來了…..
這禮拜一直下著大雨，南部又傳來豪雨造成的災情，實在不是很想在下大雨的天氣騎車，一整個禮拜都在注意著氣象報告。氣象報告說到週六晚上天氣就會開始轉晴了，而且在禮拜六晚上雨也終於停了，終於有點安心啦。
嗯，其實本來沒有要參加爬101的活動的，我認為爬樓梯是件很傷膝蓋的事，壓根就沒想要報名。
不過有同事A想參加，而爬101又要抽籤，所以同事A找了同事B和我一起報名，增加中獎機率。很神奇的，我們3個人全部中獎了；我們報名的時間前後間隔了幾天，結果3個人的號碼還連號，真的好神奇。這下...就3個人都參加吧。
今天天氣很好，陰涼陰涼的，飄著細細的雨，非常的舒服。在從市政府捷運站走到101的路上，就先隨手照了一張..
休息了快3個月，腳恢復到七、八成左右，今天要驗收一下狀況了。
早上先到跑者廣場上很多前輩推薦的天心中醫詹醫師那裡看腳。詹醫師也是位熱受路跑的跑者，所以對路跑患者非常的照顧有佳。詹醫師很快速的把脈一下就掌握我的狀況，跟我講我的狀況要長期針灸治療。雖然他禮拜六門診量非常大，一般週六時不太為患者做針灸，今天還是幫我治療了一下。
真的是有夠神奇的，先觸診一下確認我的痛處，就知道要下針在哪裡了。因為兩隻腳都有紮針，所以我才感覺出針灸真的有用，右腳紮下去幾乎都沒什麼感覺，左腳針針酸麻到痛人，好神奇喔。
再休息了3個禮拜，來看看恢復的狀況如何吧。
這次參加的是半程的鐵人賽，和馬拉松一樣，我是先完成全程馬拉松和全程鐵人賽後才玩半程的馬拉松和鐵人賽，好像有點怪怪的噢。
不過這次報半程是有理由的啦，報名時間是在去東京前，以對自己玻璃腳的瞭解，我非常有信心這個時候還不能亂亂跑，所以就保守點報半程就好了。
