下下禮拜就要去跑京都馬啦，理論上在去之前應該來實戰演練一下比較保險，要努力避免去年跑大阪馬的蠢事再度發生才行，所以就報了這場飛虎常跑辦的古坑華山超馬。我非常喜歡而且也很推崇飛虎常跑辦的活動(20110101雲林馬...)，濃濃的人情味和堪稱國內最"豪華"的賽事補給以及超級無敵華麗的伴手禮，絶對讓人撈本撈個夠(口誤...是絶對讓人讚不絶口)。
只是，這場是全程山路呀，報名前都沒想的很清楚就給它報下去了，以現在膝蓋很不穩定的狀況再去跑山路風險是很高的，得要擬定一個"萬無一失"的好策略才行。在經過審慎縝密的考量和計劃後，這場的跑步策略就訂為上坡不跑下坡也不跑的最保守完跑計劃吧....
華山盛產咖啡和民宿(民宿也可以盛產？？？)，來這裡一定要好好品嚐一下這裡的咖啡囉，就在完成超馬後來悠閒的喝個華山咖啡吧(如果回的來的話...)
全程50公里全是山路，上坡不跑下坡也不跑的策略看起來就是全場走到底的策略嘛，被視破了，我又是來玩和撈紀念品的...
今年的主辦單位超貼心，挑禮拜六11點開跑，可以在家睡到自然醒再吃飽早餐再出發到泰雅渡村，大腳丫真是就感心...
不過，其實我沒打算要報這場的，泰雅馬是出了名的硬呀，我的腳這麼虛弱，實在不適合跑山路。只是有人好膽挑了這場當初馬，所以我就跟著當陪客了。這次我是來當炮灰的。
一出泰雅渡假後就往糯米橋的方向跑，過糯米橋後就可以折返回泰雅渡假村了，這時候還跑的動唷...
好吧，又要來跑步了，在大阪馬之後又休息了兩個月，就來完成今年的最後一場馬拉松吧，來個有始有終的一年。
這場馬拉松其實是南投縣政府為了慶祝建國一百年而辦的怪怪鐵人賽最後一個項目。
三項分別是NeverStop的單車活動(從埔里地理中心碑騎到武嶺)，泳渡日月潭，以及這場中潭公路馬拉松。
這次來日本的時間非常短，以往的習慣都是請禮拜一到禮拜五總共五天假，加兩個週末就可以玩九天了，這次美其名是五天四夜，最後一天是一早的飛機，所以今天是可以玩和血拚的最後一天了。
這次好像真的像是專程來跑馬拉松的，偏偏跑出有史以來最爛最難堪的馬拉松.....
好吧，跑的很爛，至少玩不能輸人，認真玩吧。(我很樂觀吧....)
四天王寺，四天王寺的範圍超大的，有一堆寺廟在這附近，我是有看沒有懂，但是對喜歡拍照的我來說這就是很棒的題材了。
出發吧，來去跑(走)馬拉松囉。
這次的大阪馬拉松還有應景推出一天和兩天不限次數乘車券，兩天的叫"大阪馬拉松2day pass"(如下圖)，非常實用也很有紀念意義，買了張2day pass剛好今天和明天的交通全部打理好了。
一樣是九點起跑，所以早上可以很悠閒的起床吃早餐和做暖身。雖然很擔心，我還是睡的很好地。
(車站裡牆面滿滿的都是大阪馬拉松的廣告，這場馬拉松真的很被重視，臺灣沒有一場馬拉松可以得到政府如此的重視......)
今天的重點就是要去報到和到海游館玩耍。海游館的開館時間是10點，而報到的時間是從11點才開始，就先到大阪城公園逛逛吧。大阪馬就是從大阪城公園起跑的，先去觀察一下路線也好。
天氣非常的舒服喔，雖然是十月天，卻是溫暖到讓人暖洋洋的好天氣，希望明天也是這樣的好天氣呀。
大阪城公園佔地範園很大，看到很多人在公園裡跑步，會不會也是明天也要參加大阪馬拉松的跑友呢？
看到大阪城的規模，讓人忍不住讚歎這建築工事之雄偉和美麗，遙想這座城當年的風光。
才剛回到臺灣，馬上就要面臨難題了，要不要去參加大阪馬拉松呢？抽籤抽中了，報名費也繳了，會讓我如此猶豫不決實在是因為這是第一屆大阪馬拉松，我還沒去過大阪，但是腳的狀況極度糟糕....
在4/25的八卦山台地馬只跑了不到半馬距離，膝蓋的傷勢超乎想像；5/15的永和山水庫馬只跑了半馬；7/16的星光馬更退步到只能跑16公里。從八卦山台地馬之後就只有休養，偶爾的練跑評估都發現自己連5公里都跑不到，休養超過半年卻傷勢完全不見好轉，加上超過半年沒練跑，這樣還要去大阪跑馬拉松嗎？如果傷勢又加重了怎麼辦？
猶豫了很久，考慮到大阪馬幾乎都是平路，而且限時7小時(這限時真是佛心來著呀...
)，還是決定讓這次的大阪旅行成行吧。出發前兩天趕緊訂了機票和旅館請了假，我要去大阪玩啦......
這個月我只在臺灣待了兩天....25天在美國，4天在日本，真是太神奇了。
在貴賓室享用早餐...好久沒嚐到臺啤這味了，無限暢飲，早餐配臺啤真是絶妙...
超級讚的好天氣，我要來去Finger Lakes玩啦，最後可以玩耍的一天，一定要好好把握這個機會。
我打算從Seneca湖最北邊的Geneva城市往南玩到Watkings Glen State Park，然後再玩到Cayuga湖南端的Ithaca城市，去Cornell university朝聖一下(沒錢出國留學也沒本事申請獎學金，至少可以去拍拍照...)，接著延著Cayuga湖再往北回到Rochester。雖然無法欣賞到Finger Lakes的全部，至少最大的兩個湖逛到了，應該也算是不虛此行了吧。
天氣真的很棒，溫暖的陽光曬在身上的感覺真是太舒服了。趁著光線好的時候拍下了漂亮的蒲公英。今天好心氣指數破表..
Seneca湖的最北邊，Geneva。天空藍的很舒服吧，CCD又給我入塵了，我的相機沒有除塵功能...鳴...
因錯陽差的竟然買不到回臺灣的機票，所以我要在美國多待兩天了，這可是天公疼憨人呀，老天爺一定是覺得我太辛苦了，要獎勵我一下。一定要好好把握這個機會多看些地方，不然會被雷公劈的。
朋友強力推薦Letchworth State Park，就決定去這裡了吧，最後一天再去Finger lakes走走。
已經無事一身輕了，心情超輕鬆愉快，就先從Mt Morris開始玩吧，Letchworth State Park北方的入口在Mt Morris，我打算從北往南玩。
午餐就在網路上隨便找到的餐廳解決。這間小餐廳叫Questa Lasagna，讓我很驚艷的一間餐廳。
我要再次去欣賞尼加拉瓜瀑布的美了，這次是要去加拿大喔。
雖然美國的尼加拉瓜瀑布公園還沒逛完，不過我覺得要再擠出時間再來尼加拉瓜瀑布的機會應該很渺茫了，所以決定這次就來去加拿大那邊。
我還沒去過加拿大呢，臺灣國民到加拿大免簽，當然要好好把握這個機會，這樣旅行過的國家輕輕鬆鬆就增加一個啦！哈哈哈哈....
這次天公不太做美 ，天氣陰陰的，下著絲絲細雨，會冷的呢。
能出來走走就很幸運了，即使沒有上個禮拜的好天氣，也是要好好欣賞尼加拉瓜瀑布，來努力拍照吧。
