下下禮拜就要去跑京都馬啦，理論上在去之前應該來實戰演練一下比較保險，要努力避免去年跑大阪馬的蠢事再度發生才行，所以就報了這場飛虎常跑辦的古坑華山超馬。我非常喜歡而且也很推崇飛虎常跑辦的活動(20110101雲林馬...)，濃濃的人情味和堪稱國內最"豪華"的賽事補給以及超級無敵華麗的伴手禮，絶對讓人撈本撈個夠(口誤...是絶對讓人讚不絶口)。
只是，這場是全程山路呀，報名前都沒想的很清楚就給它報下去了，以現在膝蓋很不穩定的狀況再去跑山路風險是很高的，得要擬定一個"萬無一失"的好策略才行。在經過審慎縝密的考量和計劃後，這場的跑步策略就訂為上坡不跑下坡也不跑的最保守完跑計劃吧....
華山盛產咖啡和民宿(民宿也可以盛產？？？)，來這裡一定要好好品嚐一下這裡的咖啡囉，就在完成超馬後來悠閒的喝個華山咖啡吧(如果回的來的話...)
今年的主辦單位超貼心，挑禮拜六11點開跑，可以在家睡到自然醒再吃飽早餐再出發到泰雅渡村，大腳丫真是就感心...
不過，其實我沒打算要報這場的，泰雅馬是出了名的硬呀，我的腳這麼虛弱，實在不適合跑山路。只是有人好膽挑了這場當初馬，所以我就跟著當陪客了。這次我是來當炮灰的。
這次來日本的時間非常短，以往的習慣都是請禮拜一到禮拜五總共五天假，加兩個週末就可以玩九天了，這次美其名是五天四夜，最後一天是一早的飛機，所以今天是可以玩和血拚的最後一天了。
這次好像真的像是專程來跑馬拉松的，偏偏跑出有史以來最爛最難堪的馬拉松.....
好吧，跑的很爛，至少玩不能輸人，認真玩吧。(我很樂觀吧....
)
出發吧，來去跑(走)馬拉松囉。
這次的大阪馬拉松還有應景推出一天和兩天不限次數乘車券，兩天的叫"大阪馬拉松2day pass"(如下圖)，非常實用也很有紀念意義，買了張2day pass剛好今天和明天的交通全部打理好了。
今天的重點就是要去報到和到海游館玩耍。海游館的開館時間是10點，而報到的時間是從11點才開始，就先到大阪城公園逛逛吧。大阪馬就是從大阪城公園起跑的，先去觀察一下路線也好。
天氣非常的舒服喔，雖然是十月天，卻是溫暖到讓人暖洋洋的好天氣，希望明天也是這樣的好天氣呀。
才剛回到臺灣，馬上就要面臨難題了，要不要去參加大阪馬拉松呢？抽籤抽中了，報名費也繳了，會讓我如此猶豫不決實在是因為這是第一屆大阪馬拉松，我還沒去過大阪，但是腳的狀況極度糟糕....
在4/25的八卦山台地馬只跑了不到半馬距離，膝蓋的傷勢超乎想像；5/15的永和山水庫馬只跑了半馬；7/16的星光馬更退步到只能跑16公里。從八卦山台地馬之後就只有休養，偶爾的練跑評估都發現自己連5公里都跑不到，休養超過半年卻傷勢完全不見好轉，加上超過半年沒練跑，這樣還要去大阪跑馬拉松嗎？如果傷勢又加重了怎麼辦？
猶豫了很久，考慮到大阪馬幾乎都是平路，而且限時7小時(這限時真是佛心來著呀...
)，還是決定讓這次的大阪旅行成行吧。出發前兩天趕緊訂了機票和旅館請了假，我要去大阪玩啦......
超級讚的好天氣，我要來去Finger Lakes玩啦，最後可以玩耍的一天，一定要好好把握這個機會。
我打算從Seneca湖最北邊的Geneva城市往南玩到Watkings Glen State Park，然後再玩到Cayuga湖南端的Ithaca城市，去Cornell university朝聖一下(沒錢出國留學也沒本事申請獎學金，至少可以去拍拍照...)，接著延著Cayuga湖再往北回到Rochester。雖然無法欣賞到Finger Lakes的全部，至少最大的兩個湖逛到了，應該也算是不虛此行了吧。
天氣真的很棒，溫暖的陽光曬在身上的感覺真是太舒服了。趁著光線好的時候拍下了漂亮的蒲公英。今天好心氣指數破表..
因錯陽差的竟然買不到回臺灣的機票，所以我要在美國多待兩天了，這可是天公疼憨人呀，老天爺一定是覺得我太辛苦了，要獎勵我一下。一定要好好把握這個機會多看些地方，不然會被雷公劈的。
朋友強力推薦Letchworth State Park，就決定去這裡了吧，最後一天再去Finger lakes走走。
已經無事一身輕了，心情超輕鬆愉快，就先從Mt Morris開始玩吧，Letchworth State Park北方的入口在Mt Morris，我打算從北往南玩。
我要再次去欣賞尼加拉瓜瀑布的美了，這次是要去加拿大喔。
雖然美國的尼加拉瓜瀑布公園還沒逛完，不過我覺得要再擠出時間再來尼加拉瓜瀑布的機會應該很渺茫了，所以決定這次就來去加拿大那邊。
我還沒去過加拿大呢，臺灣國民到加拿大免簽，當然要好好把握這個機會，這樣旅行過的國家輕輕鬆鬆就增加一個啦！哈哈哈哈....
來了來了，我真的要去尼加拉瓜瀑布啦。難得忙裡偷閒，總算讓我偷到一天可以休息了。
不囉嗦，就決定租車自己開車去啦。
第一次在美國租車就像個鄉下土包子，上網先預約車，因為對這方面不熟，直接挑了很大間的租車公司Herz，想說大間一點應該比較有保障。再次證明，事情果然不會是像我這樣的呆瓜想的這麼順利的。Herz的GPS.......超爛！
好吧，這真的是太神奇了，原來是信心滿滿上次的Rochester意外行會是這輩子第一次去Rochester，但是也會是最後一次......我錯啦！
而且這次錯的徹底離譜，我竟然在Rochester待了25天呀..........
既然又要去這個地方，還是認真的研究一下Rochester這個地方吧(因為我愛玩..)，上網google一下才發現這個地方不得了呢，是紐約州的第三大城市，是美國的影像發源地(其實也就等於是世界的影像發源地了)，柯達和全錄都是在這裡發跡壯大的。有些讓人感傷的，這兩位巨人也在這裡沒落，柯達從底片相機進入數位相機時判斷錯誤，認為數位相機不會起來，從此再也追不上其它競爭對手。全錄更慘，好幾年前就被富士併購了。
.......
距離最後一次跑馬(永和山水庫馬)又隔了兩個月了，這樣的休養夠嗎？這兩個月嚐試練了幾次跑，每次都以膝痛結束，沒有一次有練跑超過5公里的，真是想不透膝蓋怎麼會傷的這麼嚴重。
想都沒想到會去一個根本不曉得在哪裡的地方旅行，人生真是太神奇啦...
最最痛苦的部分就是坐飛機了，從臺灣飛到Detroit，中間在東京成田機場轉機，然後再從Detroit飛到Rochester。坐到天昏地暗，腰痠背痛，時間感全失...
在Detroit機場轉機，只有3小時，想溜出機場玩時間好像又不夠。
在八卦山馬傷了左膝之後，幾週下來想嚐試練跑，都發現左膝的傷一直沒復原，就這樣又給我摸到下一場馬拉松啦。隔了三週沒跑步，感覺非常的不真實，到了要出發時也沒有要去跑步的感覺，其實，根本不知道自己該要有什麼感覺。
這次摸魚摸更兇了，到會場時都快起跑了，停好車後一邊走路趕去會場，一邊拍拍照。天空霧濛濛的一片，有這樣的好天氣已經很感謝老天爺了，這幾天雨可是下的超大的呢。
這場也是我非常期待的馬拉松，看去年跑友們的評價是佳評如潮，這場可是驚人的吃到飽大拜拜馬拉松呀，今年一定要報。
在報名前就知道路線改了，不過那時想的是豐原附近都是平路呀，改路線也沒什麼差。後來主辦單位公佈了高度圖我才知道不是這麼一回事，根本就是要去”爬山”了嘛。
GPS手錶記錄的高度變化，好硬...
這次，就沒有照片啦(下了一整天的雨咩)。
天氣很冷，只有11 ~ 12度，而且還下著雨，在這種天氣下要跑個12小時是很辛苦的呀。因為這場只要在限時內跑到72公里就有獎座了，在報到時就聽到不少跑友前輩說跑到72公里就不跑了，其實，我也是這樣想的。
我發誓，我真的不是想偷懶啦，在練跑時一直發現左膝走位的狀況根本沒好，實在是不敢給膝蓋再增加負擔了。所以，我也很不爭氣的又把戒了一年多的護膝又拿出來用了。.唉...
坐商務艙的好處之一就是可以最早下飛機，從下飛機到離開松山機場大約才花15分鐘呢，太爽快啦。然後坐捷運到忠孝復興站，再搭上開往翡翠灣客運，一切真是順利的不得了呀。
萬金石馬，第二次五連馬的最後一站，終於要可以休息啦...老實說，從去年底操到現在，身體真的累了。
住宿的地方，超讚，view超好，會場就在樓下，非常的方便。
早上一樣早早就起床了，輕鬆的逛逛上野車站的書店，吃了早餐，然後準備回臺灣啦。
要到羽田機場真的非常方便，搭山手線到濱松町站，再搭單軌電車到羽田機場就可以了，從上野出發的話約半小時就可以到機場了。
